如何豐胸 3種豐胸方法快速提升罩杯

　　現在社會上很多女性都非常重視自己的胸部，因為隻有胸部夠大夠堅挺，才是完美女 性，否則總覺得自己不如別人，容易感到自卑。但是豐胸也不是隨便找個方法就可以的，如何 豐胸才最健康最快速呢？今天讓小編來給大傢介紹3種豐胸方法快速提升你的罩杯和豐胸的食物 有哪些。

　　辦公室美胸操

　　1、輕輕的坐在辦公室的辦公椅上，上身要挺直，並且收腹挺胸，將背部的肌肉往上伸 展，兩條手臂屈肘收攏在身體兩側，手靠在對應的肩膀，從後向前地繞動肩關節，幅度要大並 到位，肩胛骨充分轉動，胸廓一張一收地鍛煉大胸肌，增強胸部的承托力。

　　2、同樣挺直全身淺坐與椅子上，收腹挺胸，雙手與胸前合十，兩臂微微屈肘，註意肩 胛骨盡量向外打開，兩肩下垂放松，然後雙手緩緩垂直向上舉高至頭頂，並向上伸直雙臂，同 時呼氣，保持姿勢10秒。