辦公瘦腰豐胸兩邊都不耽誤
文章分類：生活養生
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除瞭周末，基本我們都需要長時間的待在辦公室裡面工作、開會。如果需要加班，又會要加長時間，才能夠下班。身體疲憊，沒有得到任何的鍛煉，那麼，怎麼才能兩不耽誤呢？
下面兩個動作，適合在辦公室天天練，對胸部和腰部很有好處。如側腰扭轉式，對辦公一族的女性腰酸背痛充分緩解，這個體式大腸也能受益，它的功效對瘦的人效果要小一些，但是對腰部堆積脂肪的人效果會很好。另一個是叩首式，除瞭能讓大腦充氧之外，也能消除腹部多餘脂肪，按摩腹部器官，緩解便秘，刺激腎腺，增強性控制能力。同時，頭往下的體位可以幫助女性防止胸部下垂，但需循序漸進，堅持每天練習。
側腰扭轉式
