上班族怎麼減小肚子
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上班族總是坐著，時間長瞭小肚子就出來瞭，那麼上班族怎麼減小肚子呢？下面老宗醫總結瞭一些適合白領一族的減肥技巧，上班族怎麼減小肚子，看看吧。
上班族怎麼減小肚子
1、有精神壓力的時候不要把註意力放在食物上，出去走走。體力活動比吃東西更有利於消除精神壓力。 2、飯館的飯往往比傢做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。 3、和同事一起吃飯，把註意力放在談話上而不要放在吃飯上。 4、仰臥起坐是很好的鍛煉腹肌的方式，對於收腹瘦腰很有幫助。 ①雙腿屈膝，躺臥於地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬，臀部、後腰、背部、肩胛骨
