辦公室白領怎麼減肥
文章分類：生活養生
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上班族整日吃吃坐坐，缺乏運動和飲食控制，就容易養成大肚腩和肥臀，那麼辦公室白領怎麼減肥呢？下面老宗醫為您介紹辦公室白領怎麼減肥，看看吧。
辦公室白領怎麼減肥
1、每天三頓飯的量改成一天五頓，防止暴飲暴食，一整天都不會感覺到餓，而且會維持旺盛的精力。 2、杜絕宵夜，要想保持好身材就要有所舍棄瞭，吃飯時間要把握好，如果實在是餓可以盡量吃些水果補充。 3、蔬菜熱量低含有各種豐富的維生素，對身體極為有利，豐富的膳食纖維會加速腸胃的蠕動讓身體的毒素快速排出。 4、飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。 5、不要吃油炸食品，少吃零食，特
