【養發的食物】

發的營養雖來源於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀發的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，下面是養發所需食物的做法。

　　黑芝麻

　　方法：把黑芝麻洗凈、曬幹，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。　　作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑發。

　　核桃

　　方法：每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。　　作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

　　海帶、紫菜

　　方法：每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。　　作用：滋潤頭發，烏須黑發。海帶、