【美白秘方 美白吃什麼好】

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俗話說沒有醜女人隻有懶女人，三十歲還保持好的肌膚不是夢，而是可以保養的哦。

美白吃什麼好

　　吃什麼可以美白

　　第一，富含維生素C的水果

　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

　　第二，豆制品類

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　第三，堅果類

　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。>>>如何美白 3果2菜吃出雪白

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