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【美白秘方 美白吃什麼好】
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俗話說沒有醜女人隻有懶女人,三十歲還保持好的肌膚不是夢,而是可以保養的哦。
吃什麼可以美白
第一,富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
第二,豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三,堅果類
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。>>>如何美白 3果2菜吃出雪白
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