【哪些食物可以美白 美白吃什麼好】

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美白有三寶，紅棗、蜂蜜和燕窩，那麼它們各自有哪些功效呢！一起來看看吧！

哪些食物可以美白

　　紅棗

　　美容目標：補血　　氣血充足是氣色好的基礎，氣色好，人自然就美瞭，所以多吃補血的食物是美麗的第一步。最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗。紅棗熟吃補血效果最好，易於吸收。諺語有說：“每日吃三棗，七十不顯老。”紅棗不但具有很高的營養價值，有蛋白質、糖、抗環血酸、鈣、鐵、維生素等多種微量元素，而且有很高的藥用價值。《本草綱目》上記載：“大棗味甘平無毒，主治心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣……和百藥，久服輕身延年。”紅棗的品種有很多，其中以北方產的個大、堅實

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