【減肥成功的秘訣】

蛋白質對身材的益處究竟體現在哪兒呢?美國知名營養學傢Paula Simpson解釋道：“蛋白質比碳水化合物的消化速度慢，因此有助於長時間抑制食欲。如果你正嘗試減肥， 在每天的飲食中加入蛋白質類食物。

　　減肥成功的秘訣1、永遠不要讓自己太餓

　　當你的判斷力已經招架不住時，你往往會做出錯誤的決定。饑餓是一種原始沖動，我們很難抑制。當你饑餓難耐時，除非你能找到健康的食物，否則你很抵住絕美食的誘惑。通常的結果是，你會毫無顧忌地飽餐一頓，而事後，你又後悔莫及。規劃餐點和零食對於抑制強烈的饑餓感有意想不到的神奇效果，當然，對你吃健康食物的美好目標的實現也大有裨益。隨身攜帶一些健康的零食，比如一盎司的開心果，一顆