【瑜伽排毒瘦身法 瑜伽瘦身動作解析】

瑜伽起源於印度，並伴隨著印度文明的演進而不斷發展，流傳至今已有幾千年光輝燦爛歷史，是東方最古老的強身健體的方式之一，最優秀的古老強身健體方式之一，最優秀的古代人類智慧的結晶，是東方傳統文化的瑰寶。瑜伽被公認為是世界上最多樣化的健康運動，能釋放精神壓力，這比鍛煉身體更重要。瑜伽並不是需要修煉多年才會有收獲的，也不是要做出某種高難度動作或達到某種境界，隻要用心練習，每個人都會從中獲得收獲。

　　瑜伽運動中糅合瞭呼吸運動、肢體運動、冥想，依靠調動身體裡的內部力量，實現由內到外的美麗。瑜伽的體位練習沒有標準，適合自己的就是最好的標準。練習瑜伽時，在空靈的音樂中深長地一呼一吸，筋骨的舒展