【瘦臂的方法怎樣瘦臂最有效】

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夏天快到瞭，胖胖的手臂漂亮的衣服無法穿，怎樣才可以快速甩掉手臂肥肉呢，老宗醫教你七個動作，讓你告別“壯”胳膊。

　　瘦手臂的七個動作：

　　一、基本式：舉手臂

　　雕塑部位：手臂線條　　左右手輪流往上舉，這樣舉50下　　溫馨提示：膝蓋也可以上下擺動喔！

　　二、基本式：蹲馬步

　　雕塑部位：大小腿、小腹　　雙手往前水平，向下蹲　　約停頓約5～10秒再起來，連續10次。　　溫馨提示：小腹記得也要跟著縮，這樣才能順便瘦肚子喔！　　達人小倩分享的其他減肥經驗：瘦臉按摩操圖解 5步驟做完立現V型臉減肥達人小倩示范居傢椅子瘦腿運動

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