健身杠減肥操你會利用嗎?

今天分享一套全新的健身杠瘦身操，減脂塑形的同時，提升氣質，成為優雅的美人!

　　(1)手握健身杠左右轉動瘦肩瘦臂　　收腹直立，雙腳張開比盆骨稍寬，雙手張開與肩同寬，向上彎曲握住健身杠，使其與眉同高，雙手保持不動，上身緩緩左右轉動。此動作重復8-10次　　(2)手舉健身杠瘦腰美腿　　雙手張開比肩稍寬，握住健身杠將其舉過頭頂，保持此姿勢不動，左腳向前邁開約1米成弓字步的同時上身向左彎腰，此動作左右各重復8-10次　　(3)向上抬腳瘦腹部　　收腹直立，雙手向上彎曲，成W形，舉起健身杠，使其放在肩部，眼望前方呈準備姿勢;左右腳交替彎曲向上抬起，使大腿觸碰到肘關節。此動作左右各重復15-20次。　　(4