有效瘦身的減肥操有哪些？

運動減肥成瞭最熱門的減肥方法之一，很多健身操都很受歡迎，但是很多人並沒有很多時間去練習，這裡給大傢介紹五個不耗時的簡單有效瘦身操。　　

體轉瘦身操　　收腹坐在墊子上，雙腳並攏，膝蓋向上彎曲成90度，上身稍稍向後傾，雙手握住小球放在胸前。　　下身保持不動，腰部慢慢向左側轉，拉伸腰部線條，保持5秒。　　上身慢慢恢復向正面後，慢慢向右側轉，保持5秒。此動作左右為一組，重復15-20組。