鄭多燕小紅帽減肥舞常見問題解答

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鄭多燕小紅帽減肥舞常見問題解答

　　鄭多燕減肥操第二套 啞鈴操和第三套 塑身操兩種運動差不多)　　第二套啞鈴操的作用在於瘦手臂的肥肉，很多人擔心會有肌肉。別擔心，用的知識0.5kg重的啞鈴，男士們用10-15kg的想練出雞肉來都很緩慢，更別提這個瞭。　　鄭多燕減肥操第三套的屈膝動作比較多，主要對瘦大腿和小腿有用，適合腿部粗壯的女生。　　鄭多燕減肥操第四套

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