養發就吃這四種藥膳

1.何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣後食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。　　本方滋陰補腎，有烏須發之效。

　　2.牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻後在容器底部沉積一層粘質的物質。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。　　本藥膳既是美食，又能烏發美發。　　3.芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬幹，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆漿或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。　　4.豬蹄1000克，花生米 帶紅衣40克，大棗40枚，料酒、醬油、白糖、蔥段、薑、味精、花椒、八角、茴香、鹽各適量。先將