最適合減肥的幾種有氧運動

許多人都會通過控制飲食或是運動來幫助自己減肥。而不是所有的運動都有助於減肥的，下面給大傢介紹最適合減肥的幾種有氧運動，供大傢參考。

　　遊泳　　遊泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，遊泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，遊泳有利於心臟和肺的健康。春天到瞭，夏天也就不遠瞭，趕緊為減肥準備起來吧。　　跳舞　　跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。除此之外它還是一個放松的好方法。當你有一點空閑的時間，你可以在傢放你最喜歡的音樂，舞動你的手和腳。或者參加舞蹈培訓班、俱樂部等。每天試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。　　跑步