
很多MM為瞭減肥而不吃早餐,或者是晚起沒時間吃早餐,早餐是一天的開始,對我們身體健康是很重要的,就算你要減肥,早餐也是一定要吃的,吃飽瞭才有力氣減肥嘛!
營養減肥早餐:
1、菜肉餛飩+小籠包:釋放的能量 這款早餐的能量為400千卡,蛋白質20克,脂肪25克,碳水化合物20克,還能提供肉食中所含的L-肉堿,來幫助脂肪代謝,為肌肉增添動力。 2、燒牛肉+牛奶+蘇打餅幹:早餐不求人 這款早餐的能量為350千卡,約為一名成年女性全天所需的1/4。蛋白質15克,脂肪15克,碳水化合物35克,還含有生理所需的無機鹽和鈣質。 這組搭配的突出特點是便捷,幾