吃菠菜能減肥嗎

菠菜大傢常吃的一種蔬菜，常常會有人給一些減肥人士推薦吃菠菜減肥法。

　　吃菠菜能減肥嗎?

　　菠菜是常見的食用蔬菜，營養成分極其豐富，其中含有大量膳食纖維、粗纖維等，能有效促進腸胃蠕動，促進消化，有極好的瘦身減肥功用。因此，減肥人士的減肥食譜中最好加入菠菜。　　菠菜的減肥功能　　1、菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質，對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝，減肥效果都相當顯著。　　2、同時，菠菜中類胡蘿卜素的含量也很豐富，可以幫你美容養顏。春天出產的菠菜，維生素C的含量是夏季的3—5倍。

　　菠菜的減肥吃法

　　1、冬菇菠菜減肥湯　　冬菇菠菜減肥湯不但能夠去脂減肥，