減肥食譜中的低熱食品

隨著生活的發展，人們的保健意識也越來越重。

　　有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依然達到減肥目的，那麼，減肥食譜中的低熱食品有哪些呢?　　1、燕麥片：量低，營養豐富，含維生素B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。　　2、全麥包：麥包是面包中熱量最低的，如果你是無包不飽的話，就建議你早餐吃個全麥包填填肚子。　　3、蘆筍：筍含豐富維生素A、C，生吃或者煲熟做一杯蘆筍湯，可當零食或飲料充饑，健康又不會長肉。　　4、椰菜：椰菜是減肥食譜中的低熱食品之一。它含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低熱量又飽