減肥瑜伽怎麼瘦腿

　　針對減肥瑜伽瘦腿這個問題,專傢建議使用瑜伽中的"虎式".具體做法如下:　　跪撐於床上,手臂和大腿保持垂直.呼氣,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低頭,盡量讓鼻子靠近膝蓋.保持此姿勢,屏住呼吸6秒鐘.吸氣,向上抬右腿,屈膝,抬頭,腳向前繃,腳趾朝頭的方向.脊椎向下拱.保持此姿勢6秒鐘.重復3次.換腿再做3次.　　減肥瑜伽"虎式"的功效:平衡人的神經系統,增強身體的控制力和平衡力,消耗腿部過多的脂肪,讓練習者的腿部肌肉更修長. 從而達到比較理想的瘦腿效果.　　以上就是減肥瑜伽瘦腿的基本手段,如果您想解決"大象腿"煩惱,請常識這種方法.值得提醒的是,進行減肥瑜伽並非即時見效,需要堅持鍛煉才會有效果,希望朋友們能抱著持之以恒的心態進行鍛煉.