要想保養好自己的皮膚，首先要是自己有一個平和的心態，其次是保證高質量的睡眠。在晚上11時到凌晨3時是皮膚自我修復的時間，也就是人體經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官若沒有獲得充分休息，就容易出現皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑等問題。另外在飲食方面，盡量不沾煙酒，少吃太甜、太油膩或太燥熱的食物。多喝水、保持兩便通暢、每天出一點微汗是排毒美容的重要渠道，不出汗或者大汗都不好。 “隻用清水洗，守得顏如玉”。即隻用清水洗臉，隻要勤洗就能達到清潔、保健的目的。現代化妝品護膚品各式各樣，但是其中卻添加瞭太多人工化學成分，所以盡量少用。清水就是最好的化妝品。如果皮膚較臟，適當用一些肥皂、洗面
