【滋陰補腎吃什麼食物】
文章分類：生活養生
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現如今，腎虛已經成為男士們的普遍隱患，為男士們的生活帶去瞭諸多不便，稍有不慎便會引起陽痿早泄、腰酸背痛、乏力等等的癥狀，可以說讓男士們很受傷，所以，總這樣也不是個事啊！補腎還是食療最靠譜，接下來小編就為大傢推薦男人不可不知的4款滋陰補腎養生食譜。
補腎的食譜
1、山藥栗子粥：功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。做法：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。2、臘八粥：功效：豆子中含有很多優質植物蛋白，幹果則濃縮瞭鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素E和多種微量元素，對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。做法： 先將所有材料用水泡軟，洗凈。
