【中醫冬季養腎】
文章分類：生活養生
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今天是小雪節氣，小雪之後天寒地冷。冬季就是一片凋零的情況，因此不少人想到的就是禦寒。那麼禦寒真的就解決瞭嗎？冬季養生重在養腎，在禦寒的同時我們也要養腎。下面讓中醫教你如何養腎。
運動
中醫告訴你冬季為什麼要養腎1.養腎助肺氣肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調，腎不納氣，即可出現動輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助於肺氣呼吸，自然納氣，從而達到延年益壽的效果。2.養腎能健骨我國中醫學認為，人體肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，都是由我們的肝腎來支配的，所以才有“腎主骨，骨為腎之餘”一說。冬季鍛煉的時候要特別註意保暖工作，特別是年老體弱者，鍛煉出汗之後停止運動時，一定要記得及時穿衣，有條件者換去汗濕
