【男性腎虛吃什麼】

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春季養生宜補腎，喝溫熱的粥類最合宜。那麼冬季補腎養生粥有哪些？黑色入腎，黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季補腎養生粥。下面教你5種補腎粥的做法。

春季養腎吃什麼好

春季補腎養生粥

1、黑米紅棗粥材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。做法：黑米淘洗幹凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。2、五黑補腎粥材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。做法：黑米和黑豆分別用洗幹凈，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗幹凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核

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