【自我按摩預防頸椎病復發】

　　對於那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略瞭體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上瞭門。通過保守治療，許多頸椎病患者的癥狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復發。

　　要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及癥狀緩解後，註意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。

　　按摩百會

　　用中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效，益氣固脫。

　　對按頭部

　　雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效，振奮精神。

　　按揉風池

　　用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效，開竅鎮痛。

　　拿捏頸肌