【補腎吃什麼】
文章分類：生活養生
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補腎吃什麼?中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故許多養生傢把養腎作為抗衰防老的重要措施。很多人都通過吃來補腎，補腎吃什麼是很多人想要瞭解的。
補腎吃什麼好
補腎食物推薦：能養腎的黑色食物1、黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。2、黑木耳現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。3、黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。4、黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素
