【肥胖怎麼辦】
文章分類：生活養生
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確實，春節、元宵節大傢過的都很嗨皮！吃喝玩樂睡，方方面面都放飛自己，也放開瞭胃口、脹大瞭肚皮，節後，忽然發現自己的衣服怎麼都變小啦？！這個時候，又發誓開始減重。采取的減重措施有不吃早飯，不吃主食。
春節後肥胖怎麼辦
早飯，是一天中的第一頓飯。不吃早飯是引起全天營養攝入不足的主要原因，不吃早飯，到午餐時已經餓的饑腸轆轆。結果，饑不擇食，吃的更多，反而容易吃多。因此，用不吃早飯的方法減重不僅不符合營養學的原則，而且效果適得其反。不吃主食。很多人認為富含碳水化合物類食物，如米飯、面制品等主食會使人發胖，這是不正確的。造成肥胖的真正原因是能量過剩。在碳水化合物、蛋白質和脂肪這三類產能營養素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量過剩。1克碳
