中醫養生補腎 六種食物不能少
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很多愛好美食養生的人都是知道，我們在夏季的選擇補腎的食物一般都是顏色比較深的食物，而黑色食物一般就是我們補腎食物的選擇的，下面我們就給大傢說說常見中醫補腎的黑色食物吧。
養腎的食物
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。黑豆有暖腸胃
