道傢養腎有訣竅 教你幾大養腎方法
文章分類：生活養生
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如何補腎如何養腎一直是我們關心的話題。您知道古人是如何養腎的嗎？仙風道骨的道傢又對養神有什麼樣的研究呢？下面我們就一起來看一看道傢的三大養腎方法吧！相信對您會很有幫助。如今，大多數人都講究養腎藏精，保養身體，今天就來向大傢推薦幾個道傢流傳千年的養腎方法，你不妨也試試看！
道傢如何養腎
功法一：呼吸心法功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳後跟不可離地。再站起時，前腳掌先用力，做為起動能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用
