三高的男性應該如何養生
文章分類：生活養生
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男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。具體針對個體體質，選擇合適的補陽氣食療方法。
三高的男性應該如何養生
養腎精：男性飲食的一大重點應放在“養腎精”上。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。補蛋白質：男性和女性的一大區別在於，男性身體肌肉比例較大。從營養學角度，男性應關註優質蛋白質的足量攝入，因為肌肉需要蛋白質提供能量。同時蛋白質也能幫助生精，提高生育能力。男性還應保證日常鋅、硒等微量元素的補充。抗氧化：男性生活中有害健康的危險因素遠高於女性，如抽煙、酗酒
