【腎虛吃什麼】

隨著人們生活節奏的加快，壓力也隨之增大，再加上長期熬夜，養成不良的生活習慣。久而久之，身體逐漸透支，出現腎虛。調查統計表明，超過30歲的男性有一半以上都患腎虛之癥。男人腎虛可通過飲食調理，其中山藥就是理想的補腎食物，下面為大傢介紹幾種山藥常見的補腎吃法。

補腎粥

吃山藥最補腎，山藥的幾款養生補腎藥膳：

1.山藥羊肉粥：食材：250g新鮮山藥，100g羊肉，100g粳米。做法：山藥去皮洗凈之後切塊。羊肉洗凈切塊備用。鍋中加水，粳米下鍋小火煮至粳米開花，加入羊肉，繼續煮十分鐘，加入山藥煮至羊肉全熟湯汁濃稠即可加入食鹽即可功效：此粥有益氣溫陽，滋陰養血和健脾補腎的功效，是脾腎兩虛的理想食療補方，尤