【怎麼增強勃起硬度】

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勃起功能障礙又名“陽痿”，是生活中比較多見的性能疾病，主要表現為性生活同房時，男性陰莖不能正常勃起，或舉而不堅，或勃起持續時間短等癥狀，嚴重影響正常性生活，那麼怎麼增強勃起硬度呢？

鍛煉增強勃起硬度

多健身，經常鍛煉腿部肌肉，及時減肥，無論何時何地，都要保持良好的生活習慣，不吸煙不喝酒。

每次上廁所排便完之後，閉緊眼睛，將肩部力量全部放盡，然後慢慢將全身力量放掉，嘴巴微張，使臉部肌肉舒張，接下來做腹式呼吸，重復動作半分鐘。

平時多蹲蹲馬步，可適當利用啞鈴和杠鈴鍛煉腰部力量，使骨盤肌肉更加緊實。平時不但要註意陰莖勃起的速度，還需要提高陰莖勃起