【便秘怎麼辦】

全球平均每5個人當中，就有1個人承受著便秘的痛苦。習慣性便秘的患者，可以試用蜂蜜土豆汁這一食療方來改善癥狀。

土豆

蜂蜜土豆汁治便秘

制作方法：取200克土豆，削皮、切碎，用榨汁機榨成土豆汁；將土豆汁放入鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠，關火出鍋；待土豆汁冷卻後，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，裝進瓶裡密封保存；每天早晨空腹用溫開水沖服，每次兩勺。蜂蜜的功效蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。土豆的功效土豆性平，有和胃、調中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃功能，對胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。

警惕便秘食療的4大誤區

誤區1：多吃蘿卜能通便。這是一個便秘