男人不吃藥的養腎秘訣 你知道多少？
文章分類：生活養生
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在中醫的理論裡，人由精、氣、神三部分組成,其中尤以精和氣更重要,元氣、元精都保存在腎裡邊,所以養腎尤為重要。對男人來說，腎為先天之本,有藏精主水、主骨生髓的功，所以養腎是一個由來已久的男性養生之道。吃藥養腎雖然作用不小，但是藥三分毒，不值得推薦，但不吃藥如何養腎呢?可以通過以下幾個方法來解決。
男人養腎操
養腎健身操讓你健康養腎養身健身操是一套堅持做下去可以起到補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用的運動，具體步驟如下：1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一 遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過
