“六黑”食物幫你輕松掃除腎虛 擺脫腰酸背痛
文章分類：生活養生
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男性朋友工作壓力大，久坐辦公對身體健康都會產生影響，因此要適量的進行運動，另外還可以多吃一些具有補腎養腎功效的食物，增強身體，下面小編就為你推薦幾種補腎養腎的食物，希望能幫助到你。
養腎吃什麼
補腎養腎的食物1、黑米黑米是一種藥、食兼用的大米，營養豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。男性經常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。2、黑蕎麥黑蕎麥也是人們經常食用的食物之一，營養豐富，其中蛋白質含量為13%、脂肪含量為3%，油酸和亞油酸的含量也非常高。此外黑蕎麥還富含維生素P、B1、B2、維生素E及
