【男人養腎怎樣做】
文章分類：生活養生
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如今社會，壓力大，飲食不節，運動量減少，熬夜加班等等諸多的因素都會導致腎虛的發生，腎虛會嚴重影響身體的健康，那麼我們該如何改善腎虛的狀態呢？下面中醫就為大傢介紹八個養生小動作，讓你找回充足的腎氣。
男人養腎怎樣做
1、握固將大拇指扣在手心，指尖位於無名指第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。2、提踵顛足提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。3、用腳後跟健走邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝
