【男人養腎怎樣做】
文章分類：生活養生
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腎虛是現在常見的一個字眼，那麼什麼是腎虛呢？腎虛怎麼辦呢？如何補腎呢？補腎吃什麼好呢？補腎要註意哪些呢？下面就來瞭解一下男性補腎壯陽的養生大全。
男人養腎怎樣做
保護腎氣的要領有三點：1、註意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;2、性生活要適度，不勉強，不放縱;3、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，傢裡的煩心事再多，到瞭睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。中醫常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補
