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【男人壯陽的方法】
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說到“壯陽”很多人都會聯想到藥物壯陽和食療壯陽。但是除瞭這些還有最簡單的壯陽方式,今天蛋定哥推薦的是4個壯陽動作,既能壯陽又兼很好的減肥塑身效果,不信?一起動起來吧。
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人性愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放松並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的
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