【抑鬱癥的癥狀】
文章分類：生活養生
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據媒體報道，美國哥倫比亞美國哥倫比亞大學研究人員說，如果要想預防抑鬱，最好是少吃細糧。研究人員調查瞭7萬名絕經婦女的數據後發現，吃細糧越多的女性越容易抑鬱。
常吃細糧容易抑鬱
細糧指的是用面粉或大米制作的食物。白面包、白米飯、意大利面這樣的細糧升糖指數頗高。吃下這些食物後血糖會迅速地升高，於是機體需要分泌大量胰島素來分解這些糖，這一個過程中，人就會出現類似抑鬱的癥狀。抑鬱癥的6大前兆以下九大癥狀，如果你有一半符合，趕快去看醫生1、身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續兩周以上。2、有嚴重的睡眠障礙，要麼入睡很困難，要麼半夜兩三點就醒瞭，要麼就是幹脆整夜沒辦法入睡，且持續兩周以上。3、經常心煩，耐性變得很差，因為一點兒小事就很
