【貧血怎麼辦】

貧血在生活中非常常見，女性還有老人都是屬於高危人群。貧血的人一般都會出現腹脹胸悶，更為嚴重的貧血則會導致人體的運動能力以及免疫力下降，容易患上感冒。然而這些癥狀在生活經常發生，因此很多人都不會把這些癥狀跟貧血聯系在一起，因此導致長期的貧血而加速身體衰老。那麼貧血怎麼辦呢？從飲食下手吧。貧血的人完全可以通過飲食治療的方法慢慢的改善情況，生活中有很多的食物都是具有造血的功效，下面一起去瞭解一下吧。

改善貧血的食物

三大類改善貧血的食物

1、蛋白質食物蛋白質是機體細胞的主要組成部分，因此一旦體內蛋白質缺少，就容易造成貧血。因此常吃含有大量蛋白質的食物可以有效的防治貧血。蛋類，蝦以及魚類等食物都是蛋白質豐富的食物，貧血的人可以多吃。2、維生素C的食物你知道嗎？維生