【焦慮癥的調適與綜合療法】

在不少人不管是男性還是女性都會有明顯的氣血不足的現象，在女性中是尤為常見的。氣血不足的人臉色看起來沒有光澤，身體還是經常會出現各種疾病，下面我們就一起來解析焦慮癥的調適與綜合療法。

焦慮癥的調適與綜合療法

1、自我催眠焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。2、放松神經也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。3、傾訴發泄有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去瞭，但它並沒有