抑鬱想自殺怎麼辦 4種自我治療方法必看

抑鬱癥是生活中一種極為常見的精神疾病，抑鬱癥嚴重影響著患者的工作和生活，當抑鬱癥出現的時候，它不僅會危害患者自身身體健康，同時還影響著患者傢人的正常生活，因此，抑鬱癥患者一定要積極配合治療，那麼抑鬱想自殺怎麼辦？

抑鬱想自殺怎麼辦

抑鬱想自殺怎麼辦

轉移註意力生活中難免會遇到一些不順心的事，心情鬱悶的時候多轉轉移自己的註意力，做一些自己感興趣的事情，同時還學會自我調節心情，學會放松，可利用空餘時間多看一些幽默故事或搞笑視頻，讓自己身心放松。調整飲食，勤運動運動能給人帶來快樂，實踐證明，運動能促進身體血液循環，還能幫助調節情緒，對緩解一些不良情緒，如悶悶不樂，抑鬱不安，精神焦躁都有很好的作用。運動時一定要讓汗水流出來，流汗之後身體就會有一種如釋重負的感覺。勤