【血不養心會失眠嗎】
文章分類：生活養生
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據最新調查數據顯示：全球約有42.5%的人存在失眠問題，成年人失眠率更是高達57%。失眠是有什麼引起的呢？中醫常常認為失眠就是因為心血不足，即血不養心導致的。那我們應該怎樣改善這種狀況呢？中醫為你推薦三款食療方。
血不養心食譜
血不養心怎樣調養？桂圓紅棗蓮子粥食材準備：蓮子、紅棗、桂圓、粳米、冰糖。做法：先提早把食材準備好；再把蓮子的心去掉，洗幹凈和紅棗、粳米一同放入鍋裡，加入適量的水開大火煮開，再轉小火慢慢煮；半個小時後把桂圓倒入，再煮30分鐘，放入冰糖調味就可以關火瞭。PS：建議大傢把紅棗的核去掉，不然煮的紅棗會非常幹燥)功效：健脾補血、養心安神。中醫常常把它用來治療心脾兩虛之神疲乏力、心悸怔忡、頭暈失眠等癥狀。紅豆湯食材準備：紅豆、冰糖。做
