【秋季抑鬱如何預防】
文章分類：生活養生
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秋季抑鬱癥又名“秋悲”，是一種季節性心理疾病。秋季抑鬱的主要表現為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。
秋季抑鬱如何預防
如何抵禦秋季抑鬱癥侵襲少在室內排解不良情緒秋冬季人們對外界刺激的反應能力降低，如果感到情緒不佳，不妨暫時放下手中的工作，多抽時間外出走走，或者進行體育鍛煉、找朋友聊天，都可以緩解抑鬱情緒。如果心理鬱結實在無法排遣，不妨去看看心理醫生。加強日照和光照多“采光”是快樂起來的第一要領，陰雨天或早晚無陽光時，應盡量打開傢中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮，人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。合理生活和飲食早睡早起，吃
