【抑鬱癥吃什麼】
文章分類：生活養生
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梅雨季節已經持續半個多月，很多人因為天氣原因心情也跟著變抑鬱起來。中國農業網特別為這些受抑鬱心情影響的人類們準備瞭逃脫方法，一些日常看起來很普通的食物在一定程度上可以幫助我們從抑鬱中解脫出來。
抑鬱癥吃什麼
新鮮蔬菜水果不可少新鮮的蔬菜水果不僅僅看起來能讓人心情愉悅，而且由於它們含有大量的維生素、植物化學物質等，這些物質對改善大腦化學特性，對於大腦保持良好的工作狀態很有好處。全谷類食物幫助維護神經系統穩定全麥面包、紅薯、糙米和胚芽米等全谷類食物中碳水化合物的含量和維生素B含量都很豐富，經常吃這些全谷類食物可以幫助維護神經系統穩定，從而增加能量的新陳代謝。海魚含有改善情緒的脂肪酸深海魚中含有改善情緒的脂肪酸，尤其是歐米伽3脂肪酸，這些脂肪酸能阻斷神經傳導
