【秋季養生怎麼做】
文章分類：生活養生
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專傢指出：秋季養生需把好5個預防關：防秋燥、防秋涼、防秋乏、防秋鬱、防秋膘。接下來就跟著小編一起看看吧！
秋季養生怎麼做
防秋燥：飲食宜滋陰潤燥秋燥分溫燥與涼燥。初秋時夏季暑熱漸退，但餘邪未盡，燥與熱結合稱為溫燥。深秋已近寒冬，天氣轉涼，燥與寒結合稱為涼燥。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺，從而引發一系列秋燥癥狀。專傢表示：除瞭日常多喝溫水以外，可以通過食療來預防和調治秋燥。平時宜選擇如百合、沙參、玉竹、麥冬、天冬等滋陰潤燥的藥材，搭配瘦肉、豬骨、紅蘿卜、荸薺等食材制作藥膳。常見的傢常食譜有：雪耳雪梨湯、蘋果雪梨煲豬骨湯、蓮子百合雞蛋糖水、板栗蓮子豬骨湯等。專傢建議，每種藥膳一般建議放兩三種
