【這樣科學的睡眠】
文章分類：生活養生
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人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。
如何科學健康的睡眠
