【睡不好怎麼辦】
文章分類：生活養生
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睡眠是一項重要性僅次於呼吸、心跳的生理功能。如果一個人存在入睡困難、易醒多夢等問題，還伴隨以下癥狀，或許就需要尋求專業的幫助瞭。
睡不好有哪些嚴重情況？
情緒差。夜間睡眠質量差不僅影響第二天的工作情緒，還會放大原有的負面情緒。發胖。睡眠不足者體內激素失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，控制沖動行為的能力也會降低，導致體重快速增加。疼痛。有數據顯示，大約36%~58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛、牙痛、腰部酸痛等癥狀，且忍痛能力會變差。視線不良。睡眠時間越少，視覺上越容易有失誤，甚至可以出現幻覺。這會明顯增加交通事故風險。反應慢。睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍，也無法專註，容易分心。健忘。睡得越少，越容易健忘，未來罹患老年癡呆癥的風險也會增加。學習能力降低。短期記憶是決定學習成效
