【中午睡不著怎麼辦】
文章分類：生活養生
你也會想看的：白蘿卜 止咳化痰消食順氣
由於學習、工作等都是非常消耗腦力、體力的事情，中午午睡可以保證下午的學習、工作效率更高，但是由於各種因素的影響，都會導致睡不著，這讓人很煩惱，睡不著該怎麼辦呢？其實隻要掌握幾個好的方法，包你中午可以養足精神。
中午如何快速入睡
改變“一定要睡著”的心態：“一定要睡著”這樣的心態是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。所以，不管專傢還是電視廣告上的專傢如何宣傳睡眠的重要性，你都要記住，他們言過其辭瞭。他們需要誇大失眠的危害來賣出自己的產品，你不要受到他們的影響。我隻是這麼說你可能仍然覺得睡眠很重要，我告訴你，人每天隻是需要四小時核心睡眠。你可能會想，自己連四個小時都睡不著。其實這是一種虛假的失眠，因為人睡著一小會，醒來一會會認為自己沒有睡著，這就是為什麼那些沒有失眠的人也會認為自己沒有睡
