【怎麼減屁股上的贅肉】
文章分類：生活養生
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雖然現在大傢都追求S型的身材，男性也想擁有一個挺翹的臀部，但是如果臀部贅肉大多，無論是對於外形還是健康都沒有什麼好處，因此，對於減臀部脂肪還是很有必要的。
怎麼減臀部上的贅肉
一： 單腿下蹲站立姿勢，兩腳並攏，手臂往前伸直，到達肩膀高度，然乎抬起右腳。身體往後坐，仿佛身下有張無形的椅子，停止3個呼吸後，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重復3組。二： 持啞鈴馬步跳轉兩手分別握住一隻啞鈴，垂在身體兩側，手掌相對。左腳向前邁出，降低身體蹲下呈馬步。往上跳躍，兩條腿迅速切換，變成右腳在前，左腳在後，呈馬步落在地上，兩隻腳重復10次，做3組。三： 持重踮腳走路兩手分別握住一隻較重的啞鈴如4公斤)，垂在身體兩側，然後踮起你的腳跟往前走如果地方不夠，可以繞著圈走)一分鐘時間。四： 上下落差壓腿站在一
