【夏季清熱解渴的六種水】
文章分類：生活養生
你也會想看的：夏季吃什麼滋補不上火
隨著夏季到來，溫度走高，人體內的水分隨著汗液大量流失，排汗量每天可達500-1000ml。人體在缺水的時候特別容易疲勞，註意力渙散，應當及時補水。人體除瞭從食物中攝取水分，主要是靠飲水來補充，如何在夏季及時、有效、適量地補充水分。
夏季用什麼水解渴
1.白開水：白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後，潔凈、無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失，還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、制取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。2.自制的綠豆湯、酸梅湯：綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料瞭，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節的最佳飲品
